PRATICA

"Esisti solo tu e la tua disciplina il resto è solo promesse"

Yogi Bhajan

E' tempo di iniziare...

Scoprirai da subito i benefici che Kundalini Yoga apporta al tuo organismo. 

 

Ogni volta che praticherai apprenderai movimenti e tecniche di respirazione che ti aiuteranno a mitigare lo stress e l'ansia.

Prenderai maggiore coscienza delle tue capacità fisiche e mentali per affrontare le sfide di ogni giorno.

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yoga ti porta nel momento presente...

Struttura di una sessione

Una sessione di pratica di Kundalini Yoga ha una durata di un'ora e trenta minuti ed è composta da sette punti fondamentali:

Preparazione alla pratica

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Apertura con i mantra

Riscaldamento

Pratica di una sequenza,

o Kria

Rilassamento

Meditazione

Chiusura della

pratica

dettagli

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