Questa meditazione utilizza il Ganesha mudra (mudra = gesto delle mani), è un mudra specifico per rimuovere gli ostacoli e costruire l'autostima, il coraggio e la volontà di affrontare le situazioni difficili.

 

Favorisce inoltre la compassione e a livello fisico ha un effetto potente sul sistema venoso e sui condotti bronchiali, stimolando la dilatazione.

 

Lo scopo del mudra è quello di dare forza e determinazione a corpo e mente.

​

Utilizza questa meditazione prima di affrontare una situazione difficile o quando ti trovi in difficoltà. Può essere fatta in qualsiasi luogo anche quando ti trovi in un affolato treno pendolare.

 

Potrai tenere il mudra per tutto il tempo che desideri o in alternativa, per 6 volte alternando le mani per un totale di 12 volte. 

 

Buona meditazione!!