Se sei alla ricerca di ispirazione o desideri contrastare la letargia del corpo fisico e/o della mente, fai questa meditazione ogni giorno.

 

Il tempo ideale è di 45 minuti o 3 sessioni di 15 minuti durante la giornata. Organizzati bene e prendi del tempo per te, non ti pentirai!! 
 

Questo mudra (Surya mudra)  é associato all'elemento Fuoco e al plesso solare, che governa l'energia della "messa in moto" degli altri chakra.

 

Surya significa "Sole". Con la luce del Sole l'oscurità (sotto forma di depressione, negatività, ecc) si dissolve e il cuore viene liberato dalla tristezza.
 

La pratica regolare di questo mudra aiuta inoltre, a migliorare la digestione e l'evacuazione.

 

Apri bene la porta del tuo cuore e lascia la Luce del Cielo entrare.

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Namasté!