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Meditação para acalmar e relaxar a mente utilizando yoni mudra

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Meditação

Yoni mudra é um dos mudras mais antigos, é o mudra da calma, do silêncio e da paz espiritual.


Em sânscrito Yoni significa útero e mudra significa sigilo ou gesto. 
 

Quando estamos no útero de nossas mães, estamos mais isolados do mundo externo e é esse o significado deste mudra, isolar do mundo externo, dos barulhos ou influências e trazer paz e silêncio interior. 
 

É ótimo contra o stress e a depressão, para equilibrar o sistema nervoso, rejuvenescer a mente, eliminar os medos, fazer fluir a energia livremente, desenvolver a concentração e a autoconsciência. 

 

A técnica de "respiração de abelha" (Bhramari pranayama) ajuda no controle da mente, do stress, da raiva e da ansiedade. 
Elimina insônia, tensão nervosa, dor de cabeça, distúrbios da garganta, melhora a concentração e a memória. 

 

É super indicado para pessoas hiperativas (incluso crianças) ou hipertensas. 
 

Esta técnica de respiração deve ser utilizada com cautela ou evitada em casos de pressão baixa. 

 

Sigile seus ouvidos, seus olhos, sua boca e beneficie-se com a prática do silêncio. 
 

Boa meditação!!