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LIBERATI DAI VINCOLI

LIBERATI DALLE LIMITAZIONI

LIBERO DI ESSERE TE STESSO

LEZIONE DI PROVA GRATUITA APERTA A TUTTI IL 07 DICEMBRE 2020 ORE 19:00

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NUOVO CORSO ONLINE

Yoga Kundalini

Unisciti agli altri yogini, il corso include 10 lezioni di Yoga Kundalini, 10 meditazioni e se ti sei perso la lezione, avrai a disposizione la registrazione della lezione. Supporto dell'insegnante durante e dopo le lezioni.

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ABOUT ME

Ciao,

sono Mara, donna, mamma, laureata in Discipline Psicosociali insegnante di Yoga Kundalini certificata IKYTA ITALIA.

Ho conseguito inoltre la specializzazione in Yoga per la Gravidanza e Yoga per i Bambini. 

 

Il mio desiderio è di condividere con tutti voi gli insegnamenti di Yoga Kundalini ricevuti regalandovi esperienze uniche che vi consentiranno di imparare delle tecniche efficaci per riprendere il controllo della vostra vita e di migliorarla.

90%

delle ricerche scientifiche sullo yoga hanno rilevato che questa disciplina ha un impatto positivo sulla salute

La guida allo yoga della Harvard Medical School

" SE HAI UN CORPO YOGA FUNZIONA "

 

Funziona sulle tue ghiandole, i tuoi nervi e allena la mente a funzionare al massimo della sua potenza possibile.

Vi fornirà la pace, l'intelligenza, la chiarezza, l'energia e la prosperità desiderata.

LO YOGA

migliora la forza e la resistenza

migliora l'equilibrio e la flessibiltà

migliora l'umore

allevia lo stress

migliora la qualità del sonno

aiuta l'interazione con gli altri

CHIUNQUE PUO' PRATICARE YOGA

Yoga Pose
Senior Couple Doing Yoga
Children in Yoga Class
Hatha Class
Pregnant Yoga

all'interno della vasta gamma di serie di movimenti c'è una posizione, una respirazione, una meditazione, un mudra pratico e potente per ogni persona e per ogni tipo di giornata.

Il che significa che non c'è motivo per non iniziare a fare yoga il più presto possibile.

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INIZIAMO

(tempo previsto 10 minuti)

1.

Siediti in una posizione comoda

2.

Chiudi gli occhi e assumi una postura corretta, con la schiena dritta

3.

Inspira profondamente dal naso e concentratevi solamente sulla respirazione

4.

Espira lentamente, rilassa i muscoli del corpo, rilassa la mente

5.

Continua a respirare lentamente e profondamente, senti il movimento dell’addome che si espande e si contrae mentre respiri

6.

Se dovesse capitare, non fatevi coinvolgere dai pensieri, limitatevi a riportare l'attenzione sul respiro e osserva, senza giudizio